視力回復を自宅で毎日訓練!

視力回復を自宅に居ながらにして、毎日無料でできる方法をご紹介しています。

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視力の回復方法を解説

視力の回復の方法は、原理さえ飲み込めば、とても簡単にできるものです。

結論から言えば、視力の回復法とは、目の筋肉を鍛える方法です。目には三つの筋肉しかありません。眼球内部の筋肉(内眼筋)である虹彩筋と毛様体筋。そして眼球の周りを取り巻いている外眼筋である眼球移動筋です。

このなかで視力の回復トレーニングとして、とくに着目されている筋肉は第一に毛様体筋、第二に外眼筋です。虹彩筋は光の量を調節するだけなので、直接的に遠近調節には関係しないからです。

もちろん外眼筋も、ヘルムホルツ理論によれば遠近調節は行なっていません。しかしベイツ理論によれば、外眼筋は視力の回復の重要なファクターです。外眼筋の緊張が眼球を締め付けるという考え方です。

視力の回復は不随意筋である毛様体筋をトレーニングするものか、随意筋である外眼筋のエクササイズかに分かれるといえます。視力回復センターで行なっているものは、主に毛様体に着目した視力訓練、自宅で視力回復する方法は、外眼筋の運動といってもよいでしょう。視力回復センターで眼球運動をするとしても、補助的な眼筋ストレッチとして行なう程度です。

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